脂肪肝逆转的方法

对肝脏最好的食物是十字花科蔬菜，例如：

• 欧芹(Parsley)
• 羽衣甘蓝(Kale)
• 抱子甘蓝(Brussels sprouts)
• 芥兰菜(Collared greens)
• 芥菜(Mustard greens)
• 菠菜

以下蔬菜也很好：

• 白萝卜叶（Radish）
• 大蒜
• 姜黄（Turmeric）

肝也需要特定的油，对肝脏有益的脂肪类型称为中链三酸甘油酯(MCT oil)，例如椰子油。

酒水

• 苹果醋和水混合的饮料。
• 红茶菌饮料（Kombucha Tea)是有助放松的饮料。

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