快速瘦肚子,燃烧腹部脂肪,瘦肚子3方法

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分泌胰岛素是腹部肥胖的主要原因
蔬菜不足会有脂肪肝（蔬菜补充钾，每日需要4700毫克）
吃足够的脂肪，才能不饿，脂肪不影响胰岛素
脂肪是中性，唯一不增加胰岛素的食物。

1、基本方法：

2、加速减重：

•MCT（中链甘油三酸酯）
•摄取足够的钾
•服用/使用AVC（苹果醋）
•摄取铬(chromium )
•获取大量维生素B群（吃营养酵母）
•进行HIIT（高强度间歇训练）
•更多睡眠
•不要忘记运动后等恢复（不要过度运动）

3、要避免：